Stoelyoga
Introductie
Stoelyoga is een laagdrempelige manier om yoga te beoefenen. De oefeningen zijn aangepast aan mensen die niet soepel meer bewegen door beperkte mobiliteit, vanwege blessures, leeftijd, gezondheidsaandoeningen of anderszins niet gemakkelijk op de grond gaan liggen of moeilijk overeind kunnen komen. Oefeningen kunnen zowel zittend als stand (met ondersteuning) worden uitgevoerd. Naast de yoga komen er ook ademhalingsoefeningen en meditatie bij.
Er is plaats voor 15 deelnemers, als de groep vol is kan men zich inschrijven via een wachtlijst.
De lessen
Een yogales verloopt als volgt: we beginnen met een ademhalingsoefening. Daarna gaan we delen van het lichaam (nek, rug, armen, benen) opwarmen door te stretchen en bewegen, zoals buigen, strekken, rotatie enz.. Vervolgens komen de yoga houdingen die je flexibiliteit, balans, coordinatie en kracht oefenen door te bewegen in lijn met je ademhaling. We sluiten af met een korte eindontspanningsessie en meditatiepractice. Instructrice is Euying Tang-Chong.
Wanneer en waar
Op elke dinsdagmiddag van 13.00 tot 14.00 uur in de grote zaal van De Vliegert.
Contributie
De contributie is € 95,- voor een half jaar (tot zomer 2026).
Bestuur
Er is nog geen bestuur. Voorlopig is